Heb je ooit gehoord van antistressplanten? Ons overzicht laat zien welke planten kalmerend werken en hoe.
Alleen tuinieren helpt veel mensen om veel beter om te gaan met hun dagelijkse stress. Je kunt stressmanagement ook optimaliseren door geschikte planten in je eigen tuin te kweken die een stressverlagend effect hebben.
Dit zijn meestal kruiden, die over het algemeen vrij gemakkelijk te kweken zijn. Dus waarom plant u niet nog een paar kruiden in uw tuin en profiteert u van hun stressverlagende werking.
Overzicht van anti-stress planten
Een van de bekendste anti-stressplanten is zeker sint-janskruid, dat ook in veel medicijnen (stemmingsverlichters) wordt gebruikt of citroenmelisse, dat kan worden gebruikt om rustgevende badadditieven te verrijken. Andere aanbevolen anti-stressplanten voor je eigen teelt in de tuin en hun effectiviteit kun je in de onderstaande tabel bekijken.
| Anti-stress plant | Werkzaamheid |
|---|---|
| Rozen | harmoniseren en balanceren |
| goudsbloem | anti-angst |
| Violet | kalmerend |
| Haver | slaapbevorderend, kalmerend |
| Basilicum | bemoedigend |
| Venkel | ontspannen |
| Geraniums | stemmingen in evenwicht brengen, harmoniseren |
| Hop | Anxiety Bath Additive |
| Valeriaan | tegen nervositeit |
| Kamille | kalmerend, balancerend, ontspannend |
| Marjolein | voor slapeloosheid en stressgerelateerde migraine |
| stinkende gouwe | kalmerend, krampstillend |
| Tijm | Vermindert nerveuze verschijnselen |
| Dennen | tegen nervositeit en angst |
| Pepermunt | kalmerend |
| Dille | bevordert de slaap, bevordert de spijsvertering |
| Kava Kava | kalmeert de maag |
| Passiebloem | ook slaapverwekkend en rustgevend |
| Snakeroot | ook in combinatie met sint-janskruid, anxiolytisch |
| Lavendel | als badadditief, verlicht spanning |
| Witte kool | tegen alledaagse stress |
| Duizendblad | bevordert een goede nachtrust |
| Pasque Flower | helpt bij depressie |
| lindeboom | kalmerend, ontspannend |
| salie | voor nerveuze zwakte van welke aard dan ook |
| Rozemarijnblaadjes | een ontspannend effect als badadditief |
| Taiga Root | Aziatische wortelplant, werkt versterkend bij enorme dagelijkse stress |
| Ginseng | vergelijkbaar met taigawortel, bruikbaar bij elke vorm van stress |
Voor veel mensen is alleen het kijken naar rustgevend groen, d.w.z. naar de tuinoase zelf, voldoende om voldoende stress te verlichten. We raden daarom aan om in de avonduren zoveel mogelijk tijd in je eigen tuin door te brengen - en niet om te werken, maar puur om te ontspannen!
Trouwens:
Planten kunnen ook last hebben van stress. Enorme stressfactoren zijn bijvoorbeeld het verplanten en herschikken van bloempotten, omdat ze dan weer moeten wennen aan hun nieuwe omgeving.